انّ صحة القلب أمر يشكل هاجسًا لدى غالية الناس في ظل الإحصاءات العالمية التي تشير إلى أنّ كلّ 7 دقائق هناك شخص تعرّض لنوبة قلبية في العالم.
لذلك نقدم قائمة بالأطعمة التي تعزز صحة قلبك وتحميه.
- الشوفان: مصدر غني بالألياف ما يخفّض نسبة الكولسترول في الدم.
- سمك السلمون: يساهم في حماية القلب كونه يحتوي على كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3 ما يساهم في خفض خطر عدم انتظام طرقات القلب وتصلّب الشرايين.
- الشوكولاته السوداء: تعمل على تعزيز صحة القلب، من خلال تخفيض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول، والوقاية من السكري، وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- التوت/ الفراولة: أشارت دراسة أمريكية إلى أنّ كل إمرأة تتناول من 3 الى 4 كاسات من هذه الفاكهة في الأسبوع هي أقلّ عرضة بنسبة 42% من سواها للإصابة بأمراض القلب.
لذلك نقدم قائمة بالأطعمة التي تعزز صحة قلبك وتحميه.
- الشوفان: مصدر غني بالألياف ما يخفّض نسبة الكولسترول في الدم.
- سمك السلمون: يساهم في حماية القلب كونه يحتوي على كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3 ما يساهم في خفض خطر عدم انتظام طرقات القلب وتصلّب الشرايين.
- الشوكولاته السوداء: تعمل على تعزيز صحة القلب، من خلال تخفيض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول، والوقاية من السكري، وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- التوت/ الفراولة: أشارت دراسة أمريكية إلى أنّ كل إمرأة تتناول من 3 الى 4 كاسات من هذه الفاكهة في الأسبوع هي أقلّ عرضة بنسبة 42% من سواها للإصابة بأمراض القلب.
11/08/2015 12:29
