الخرشوف
يساعد الخرشوف على قيام الكبد بوظائفه بأفضل طريقة ممكنة ، وهو ما سيقوم بالتالي على مساعدة الجسم من التخلص من السموم. ويرفع من  انتاج الجسم من العصارة  الصفراء التي تساعد على هضم الطعام بكفاءة وبالتالي تساعد الجسم على  امتصاص المواد الغذائية من الطعام.  فزيادة العصارة الصفراء من الأشياء الجيدة. والخرشوف به ايضا الكثير من الالياف والبروتين والبوتاسيم والمجنيزيوم  وهو من الاطعمة الجيدة والصحية عموما للجسم.




البروكلي
عادة ما يقفز البروكلي إلي المقدمة في الحديث عن الطعام الصحي المليء بالفوائد للجسم. وهذا حقيقي، وليس فقط لأنه مليء بالمواد الغذائية المهمة، فهو موجود على قائمة الأغذية التي تخلص الجسم من السموم لأنه يعمل مع انزيمات الكبد ليحول السموم إلى مواد يسهل التخلص منها من الجسم .




الثوم
كثير من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على التخلص من السموم تعتمد على الثوم كأحد المواد الغذائية المهمة التي تساعد على رفع المناعة في الجسم ومساعدة الكبد في أداء وظيفته. وهو ايضا يضيف الكثير من النكهة للطعام الذي عادة ما يتناوله من يسير على نظام غذائي للتخلص من السموم.




الزنجبيل
الزنجبيل من الجذريات التي لها فوائد دوائية عديدة تعود في التاريخ إلى الحضارة الصينية القديمة. وعادة ما يدخل الزنجبيل مع الشاي كمشروب أو يمكن إضافته للطعام كأحد المكونات . فهو يساعد الكبد على أداء وظائفه بكفاءة . ويمكن ايضا ان تمضغ الزنجبيل للحصول على فوائد مباشرة او ان تضيفه للماء الساخن وتشربه. ويمكن تتناوله بأي طريقة وسيحقق دائما النتيجة المرجوة ، خاصة إذا ما كنت تعاني من دهون على الكبد بسبب شرب الكحوليات او الاطعمة المصنعة والدسمة.





الجريب فروت
يعد الجريب فروت من الثمار الغنية بالألياف والعصائر المغذية ، وشرب عصير الجريب فروت وحده كاف بأن يجعل الجسم يتخلص من السموم كما انه يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد  والسبب هو الطريقة التي يحفز بها الكبد ليعمل  على حرق الدهون.




الشاي الاخضر
الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ، بجانب كونه من المواد الاساسية لأي برنامج للتخلص من السموم بسبب مضادات الأكسدة لأنها تقتل الجزيئات الحرة قبل ان تبدأ في عمل اي ضرر للجسم. ولذلك فهو مشروب رائع ويجب تناوله يوميا ويساعد على الدخول في حالة ذهنية أفضل.




زيت الزيتون
يفضل الاعتماد على  زيت الزيتون في الطهي - كأحد أنواع الدهون- خاصة في الانظمة الغذائية التي تعتمد على التخلص من السموم لأنه يحتوي على  الكثير من العناصر المغذية . ابتعد ان استخدامه مع الحرارة العالية ويفضل استخدامه مع الورقيات والخضروات الطازجة.




الجرجير
يمكن ان تعطي كبدك دفعة قوية من التطهير بتناول الجرجير. كما يمكن تصنيع "سموثي" من ضرب الجرجير في الخلاط وكذلك خلطه بالسلطة . فالجرجير يساعد الكبد على إطلاق الانزيمات مما يساعد على تنظيفه والتخلص من السموم.




الجزر
الجزر من الأطعمة الغنية بالبروتين ويساعد الكبد على التخلص من السموم ويحتوي على كميات وفيرة من الفيتامين C  وB6  و A  والبوتاسيم. ويفضل دائما تناوله طازجا.